メンタル不調の予防
メンタル不調の予防 · 13日 12月 2024
心因性腰痛とはなんでしょうか 長く続く強いストレスによって脳に変化が起こり、本来感じないはずの痛みを感じるようになってしまうことがあります。 ストレスは身体をこわばらせることから、筋肉を緊張させ、その結果血液循環などが悪くなって痛みを引き起こすことがあるそうです。 心因性腰痛の治療方法はどうしたらよいのか...
メンタル不調の予防 · 10日 9月 2024
しごとや日常生活からくる「ストレス」が原因で耳鳴りが発生したことはありませんか？ 耳鳴りとは、外部の音がないのにも関わらず「キーン」や「ザーザー」といった音が聞こえる状態です。...
メンタル不調の予防 · 18日 7月 2024
夏季うつとは季節性感情障害の一つで、夏の時期に発生するうつ病のことです。食欲低下や不眠、不安感、精神的不調といった症状があらわれます。 夏季うつを予防するには隠れ疲労を溜め込まないこと、普段の生活から食事や睡眠、運動のバランスを整えることが大切です。 夏季うつや夏バテといった季節性の不調を防ぐために効果的な方法は主に3つあります。...
メンタル不調の予防 · 03日 7月 2024
雨の時期は、雨が降って気圧が下がり、体調を崩す方が多くみられます。 天気や気圧と体調は関係しているため、雨の多い梅雨の時期や気候が変化する季節の変わり目は、体調管理が重要です。 梅雨の時期に体調を崩しやすい理由とその対策方法について解説します。 梅雨の時期に体調を崩しやすい理由 ①天候や気温、気圧の変化が激しい...
メンタル不調の予防 · 25日 6月 2024
入浴には、リラックス効果があり、ストレスなどで疲れた体を休めてくれる効果があります。また、温浴効果によって手や足先などの末梢（まっしょう）神経が拡張し、血行が促されたり、筋肉や関節が柔軟になったりすることで、体の疲れをとる効果があります。...
メンタル不調の予防 · 04日 6月 2024
長時間同じ姿勢を取り続けることは身体への負担になります。そのため30分から1時間に1度は立ったり、ストレッチをやってみたりして、身体をいたわってあげるといいです。ここでは、座ったままでもできる簡単なストレッチを紹介します。...
メンタル不調の予防 · 28日 5月 2024
チョコレートは、紀元前の古代メキシコでは貴重な飲み物として扱われており、嗜好品であるとともに滋養強壮の薬としても愛飲されていました。原料となるカカオには、疲労回復や滋養強壮、精神の安定などの効能期待できる成分がいくつか含まれています。...
メンタル不調の予防 · 25日 5月 2024
眼精疲労とは目を休めても、睡眠をとっても回復しにくい目の疲れのことをいいます。悪化すると頭痛や肩こり、吐き気などの自律神経症状もあらわれます。やがてうつ病のような症状があらわれます。眼精疲労はこじらせるとやっかいですので、早めの治療をおすすめします。...
メンタル不調の予防 · 23日 5月 2024
飲酒は睡眠の質を悪化させ、睡眠障害の重大な原因となることが言われています。飲酒はメンタル疾患のリスクを大きく高めます。多量飲酒者では、うつ病のリスクが3.7倍、認知症のリスクが4.6倍、自殺リスクを3倍にも高めるとの報告もあります。...