友達にドタキャンされてしまった。悲しい気持ちわかります。皆さんも悲しい、怒り、切ないなどいろんな感情が沸き上がると思います。予定が楽しみだった分、余計にショックだと思います。まずはその気持ちをしっかりと受け止めて、自分を大切にしてください。

少しでも気持ちを楽にする方法があります。

1. 気持ちを言葉にする誰かに話すことで気持ちが軽くなることがあります。信頼できる友人や家族に話してみてください。
2. 自分を癒す時間を作る好きな映画を観たり、音楽を聴いたり、散歩したりリラックスできることをしてみましょう。
3. 新しい予定を立てる 別の友達と新しい予定を立てたり、自分だけで楽しめることを計画してみるのも良いかもしれません。
4. ポジティブに考えるドタキャンされたことで、他のことに時間を使えると前向きに捉えてみる。
5. 部屋を掃除してみるイライラした気持ちを落ち着かせるのは整理整頓が有効です。普段片付けることができなかったことをしてみる。

友達に対してこの思いをどう伝えたらいいか悩んでいるなら、素直に「ドタキャンされて悲しかった」と伝えるのも良いかもしれません。相手も気づいていないことがあるかもしれませんし、次回から気をつけてくれるかもしれません。ポジティブ思考で気持ちを切り替えてみましょう。