気温の変化が大きい季節、この時期。体温の調整のために自律神経が過剰に働き、疲労がたまる「寒暖差疲労」と呼ばれる症状です。リモートワークや外出の減少で自律神経が乱れていると、「寒暖差疲労」が起きやすくなると言われています。その対策はどうしたらご紹介します。

「寒暖差疲労」は、体の冷えやだるさ、肩こりなど体の不調につながりやすく、前日の気温差や、1日の最高気温と最低気温の差が7度以上あると起こりやすくなるそうです。

症状を改善するにはどうする？

では、症状を改善するために具体的に何をすればいいのでしょうか。自律神経が集中する首回りのケアが有効だといわれています。

簡単な方法として、お風呂で首までつかって首まわりや肩まわりも暖め、ゆっくりお湯につかること「寒暖差疲労」は軽減してくるそうです。

ゆっくりバスタイムを楽しみ、自立神経を整え、体調回復に努めましょう。